糖質制限　同じテーマの記事だけ書いて息切れ中

昨日2019年4月15日の血糖値などをお知らせします。

ここのところ、ずっと糖質制限の記事だけ書いていたので、そろそろ飽きてきました。

それにちっとも血糖値が下がらないので、よけい疲れてきました（笑）

そうはいっても、今日も私なりにちゃんと糖質制限のメニューを考えて作りましたよ。

土曜日から特に腰のところの背骨が痛く、全体的にだるくて、ひょとして背骨に転移したのか？？？

と不安になる日々です。

骨に転移ならなおさらの事、糖質制限しなくちゃいけない。

まだ調べてらってないから転移かどうかはわかりません。

転移よりだったら、ホルモン剤の副作用は天国だよね（笑）

本日（2019年4月15日）の血糖値のグラフ

この日は、めずらしく朝ごはんのあとに血糖値が上がりました。

夜も150近くまで上昇しました。

しかも夜中から明け方にかけても100以上。これは高いよね？？？

朝ごはん

今日もかわり映えしません（笑）

ウインナのスクランブルエッグ　青菜炒め　セロリの葉と油揚げとネギの味噌汁　なっとう　梅干し1個

ごはんはなしで、味噌汁にはMCTオイルをドバッと入れました。MCTオイルは毎食味噌汁とか何かに入れてます。

この他、えごま油を大匙2杯。漬物は食べませんでした。

その結果の血糖値は

朝ご飯前　　　　116日
食後30分　　　　121
食後1時間　　　　120

おやつは、豆乳200㏄。

昼ごはん

マーボー春雨もやしと人参とシイタケ入り　ブロッコリーと長芋　セロリの葉と油揚げの味噌汁　ごはんはなし

その結果は

昼ご飯前　　　　124
食後30分　　　　157
食後1時間　　　　119

長芋が悪かったよね～～～

森川農園のストック類は、ジャガイモ、長芋、サトイモ、さつまいも、かぼちゃ、かぶ、ほとんど糖質　Σ（・□・；）

糖質は、本当に簡単に食べられて、やすくておなかいっぱいになるんだよね～～～

このあと、サプリメント類をとりました。ビタミンＤ　ビタミンＣ　鉄　です。

この日はおやつはなしで過ごしました。

晩ごはん

鮭と黄金かぶとセロリのグリル　人参の肉巻き　アスパラガスサラダ　グレープフルーツ　ごはんなし

アスパラガス、まだ出荷できない新しい株を間引いたもの。今年の初アスパラです！！

これにお茶を飲みました。

ここのところ漬物は砂糖が入っているので自粛です。

その結果の血糖値は

晩ご飯前　　　　124
食後30分　　　　157
食後1時間　　　　119

問題はカブと人参とグレープフルーツですね　( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

仏様に常に果物が切れないようにお供えするので、夕飯時には果物が付くことになるのです。

この日は夜食も食べました。チーズにナッツ。これは血糖値変わりなし。

それからプロティン20ℊℊとりました。

毎日おなかいっぱい食べられるし、甘いものも、もうそれほどほしいと思わなくなりました。

血糖値をもう少し下げたいので、ひきつづき頑張ります。

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