糖質制限 フリースタイルリブレ 残り少なくなりました

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昨日2019年4月14日の血糖値などをお知らせします。

昨日は、熱も下がり元気になりました。

となりの田んぼに落ちた杉の葉を拾わないとご迷惑になるので、午前中ちょっと拾いました。

なんとかよそのぶんは終了。あと自分のうちの敷地は急ぐ必要はないのですが、雑草が伸びてきて杉の葉にひっかかります(涙)

いずれにせよやらなくてはいけない!

本日(2019年4月14日)の血糖値のグラフ

この日は、素直に朝ごはん、昼ご飯、晩ごはんと3回血糖値が上がりました。

昼と夜は150近くまで上昇しました。

もうちょつと抑えたいものです。

昨夜は90より下がってくれてホットしました。

朝ごはん

今日もかわり映えしません(笑)

青菜炒めとハムエッグ インゲンと油揚げとネギの味噌汁 なっとう 梅干し1個

ごはんはなしで、味噌汁にはMCTオイルをドバッと入れました。MCTオイルは毎食味噌汁とか何かに入れてます。

この他、えごま油を大匙2杯。漬物は食べませんでした。

その結果の血糖値は

朝ご飯前    104
食後30分    119
食後1時間    109

おやつは、豆乳200㏄。

昼ごはん

マーボー春雨もやしと人参とシイタケ入り インゲンと油揚げの味噌汁 ごはんはなし

その結果は

昼ご飯前    121
食後30分    145
食後1時間    114

春雨が悪かった。春雨って炭水化物ですね Σ(・□・;)

炭水化物は本当にとったらすぐに血糖値があがります!

このあと、サプリメント類をとりました。

ビタミンD ビタミンC 鉄 です。

この日はおやつはなしで過ごしました。

晩ごはん

タラフライとポテトのフライと野菜の盛り合わせ セロリとチキンのサラダ オクラと長芋 きのことこんにゃくとひき肉の炒め煮 ごはんなし

甥っ子が来たので、ちょっと頑張りました(笑)

これにお茶を飲みました。

ここのところ漬物は砂糖が入っているので自粛です。

その結果の血糖値は

晩ご飯前    114
食後30分    147
食後1時間    121

問題はフライドポテトと長芋ですね ( ノД`)シクシク…

それからプロティン20ℊGとりました。

思ったように簡単に血糖値が下がってくれません。

2週間しか測れないリブレなので、残りもすくなくなってきました。

ひきつづき頑張ります。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

高齢の母のため秋田県大仙市の実家に移住。元ニットデザイナー。NHKの素敵にハンドメイドに出たり、手芸本に作品を提供していました。現在はネットショップを運営中。実家の森川農園の手伝いもしています。森川農園ではアスパラガス・ダリア・野菜・米を栽培しています。2018年乳がん発症闘病中。カザフスタンの歌手 ディマシュ クダイベルゲン dimash  のファンです。 くわしいプロフィールはこちらです。