糖質制限ダイエット　フリースタイルリブレ　血糖値測定　人体実験お酒編

昨夜、フリースタイルリブレで血糖値をはかったものは、お酒です。

以前、フリースタイルリブレを始めたころ、赤ワインを飲んでみました。
その結果は、見事に血糖値があがりました。
やっぱり、赤ワインはダメなんだ　( ；∀；)

その時は、まだフリースタイルリブレの使い方がいまいちよく理解できていなかったので、詳しく記録を残してありません。また、ワインについては改めて実験します。

ハイボールを飲んで血糖値の変化を調べた

昨日の人体実験は、ハイボールを飲むと血糖値はどうなるのか？
です。

飲んだのはこれ。
じゃ～～～ん！

トリスハイボール　💖
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白状します。
実はこれでおさまらず、こちらも飲みました。

角ハイボール
この２缶を飲みました。

おつまみは食べませんでした。
おつまみを食べたら、お酒だけの血糖値の変化がわからなくなっちゃうからね。

さて血糖値はどうなったでしょうか？

思ったより上がりました。

飲む前　　　　１１５
３０分後　　　１３１
６０分後　　　１３８

です。

ハイボールは、ほとんど血糖値があがらないとＳＮＳ上でよく見かけたけど、上がりました　😢

ハイボールの成分を見てみる

缶の裏側をよく見てみると

トリスハイボールは

原材料名　ウイスキー、レモンスピリッツ、レモン、糖類、香料、酸味料、炭酸ガス含有

炭水化物　2.3ｇ
糖類　　　0～1ｇ

です。
な・なぬ！　　糖類が入っているではないですか！

これは血糖値があがるわけです。

角ハイボールの方は、

原材料名　ウイスキー、レモンスピリッツ、食物繊維、酸味料、炭酸ガス含有

炭水化物　2.2ｇ
糖類　　　0ｇ

です。

こちらは糖類は入っていません。
この２缶のうちなら、飲むのはこちらの角ハイボールがいいですね。

ちなみに、昨夜は飲みませんでしたが、角ハイボール　濃いめ　というものがあります。
そちらは、

原材料名　モルト、グレーン、炭酸ガス含有

炭水化物　0ｇ
糖類　　　0ｇ

と優秀です　Σ（・□・；）

絶対にこちらの　角ハイボール　濃いめ　がおすすめです！！

ただし、アルコールが９％と高いので、すぐに酔っぱらうと思います。
これを２本飲んだら、私なら二日酔いになるレベルのアルコール濃度です。
気をつけよう(笑）

今日の教訓

食品を買う時には、原材料、成分表、などの商品のパッケージなどに書かれてあることをチェックすること。

気をつけてよく見るところは、

砂糖、小麦、糖類、炭水化物などが入っていないか、というところです。

炭水化物というのは
炭水化物　＝　糖質　＋　食物繊維

です。
そして糖質のなかで、
ぶどう糖や果糖などの単糖類と、砂糖や乳糖や麦芽糖などの二糖類は糖類と呼ばれます。
つまり、糖類はは糖質の中に含まれるのです。

自分では糖質ゼロだと思って食べていたのに、後で成分表を見てびっくりなんてことがあります（涙）

乳がんの主治医からは食べ物・お酒の制限はされていません

乳がん治療中の私、お酒の実験をしていいのか？
心配してくださったあなた！
そんな人がいるなんて思えませんが、いたとしても大丈夫です。
どうぞご心配なく。

乳がんでお世話になっている先生からは、
「食べ物も飲み物も、今まで通りの普通でいいです。」
といわれています。

自主的に糖質制限をして、普段は禁酒していました。
この実験くらいの量を時々飲んでも、何の心配もありません。

あっ、もうすぐスペイン旅行に行きますが、その時は糖質制限をちょっとだけ中断して楽しんできます。

思い切り食べて、飲んで、かえってきたらまた糖質制限します。

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