たぶん1ヵ月ぶりのヨガ教室参加　背中の筋肉が固まっていた

バルセロナ旅行、そして腰痛で、しばらく行けなかったヨガ教室。

たぶん1ヵ月ぶりに参加しました。

StockSnap / Pixabay

背中の筋肉が縮んでいた

まだ１００％腰痛は治っておらず、おそるおそるの参加でした。

両足がチタンの人口股関節の私。股関節の可動域がみんなより大幅に少ないので、できないポーズも多いのです。いつもできる範囲での参加です。

美しいポーズでなくてもいい。みんなと同じことが出来なくてもよい。ただ自分の体が気持ちよく伸びたり、大きく息を吸い込んで呼吸を意識するだけでもいい。

そう思って行ける時には行っています。自宅で一人だと、意思の弱い私は続かないから、先生や仲間がいたほうがだんぜん良いのです。

1ヵ月ぶりの参加で、背中の筋肉が固くなっていたのがわかりました。

腰痛のために動かさなかったからか筋肉が固くなったのか？　筋肉がこわばったから腰痛になったのか？　鶏と卵のようにどっちが先かわからないけど、背中の筋肉の縮こまり具合と言ったらすごかった！！

自分でも、固くなりすぎだとわかりました。

心地よい疲労

冬になり、農作業の手伝いもしていないくて、パソコンの前に座っての作業が続いています。

大掃除もなまけているし、動くことといったら3度のごはんの支度とトイレに行くときくらい。しかも腰痛でその動きさえセーブしていたのだから、ほとんど動いていなかったということです。

今夜は心地よい疲労感につつまれています。

ヨガとは言え、腹筋も使ったし、明日は筋肉痛だわ。
あっ、あさってかもしれない(笑）

今夜はぐっすり眠れそうです。

腰痛は完治してないけど、参加してよかったです。

市の講座のヨガクラス

東京だと、ヨガ教室ってたくさんある。おしゃれなヨガスタジオや、ホットヨガとか、よりどりみどり。

でも、ここ秋田県大仙市ではヨガ教室を探すのも一苦労です。

というか、市の講座の他はほとんど探せませんでした(涙）

市の講座に自分のスケジュールをあわせなくてはなりません。なので農繁期は行けない（笑）　若者は極端に少ないこの市なのですが、ヨガクラスは比較的若い。たぶん私が最高齢です。

市の講座で友達ができればよいけど、この講座では、終わるとすぐにみんな帰ってしまうので、友達になるという雰囲気ではないです。そんな親しい友達をさがしているわけではないけど、もう少しおしゃべりする時間があってもいいかも。

私ももう少し継続すれば、またちがってくるかもしれませんね。

少しは上達して、かっこいいヨガ用のトレーニングウエアなど着てみたいです　💖

知らず知らずのうちに筋肉は弱っている

人間や動物が加齢で筋肉が落ちるのは自然なことなのでしょう。

予想以上に筋肉の退化は進んでいて、自分で気が付いた時にはもうだいぶ老化しているのです。

ヨガやストレッチで、その速度をなるべく緩やかにして行きたいものです。

貯金はまったくないから、貯筋だけはがんばろう(笑）

下のバナーをクリックして、応援していただけるとうれしいです。