19日に治療方針を聞いてきます。

検査がオペに向けての検査なので、手術になることは確かです。

この前の先生の話では、オペまで普通に食べて普通に生活してよし、運動もいつも通りしていいよ、ということでした。

オペ前までは普通に運動

体力をつけるため、気分転換のため、ヨガも、60歳からの筋トレも今までどおり行っています。

この秋からこの二つの講座に行くようになり、縮んでいた筋肉が伸びるような気がします。

体を動かして帰ってくると、気分がすっとします。肩こりも楽になります。ふだん、どれだけ体をいたわっていなかったか思い知らされます。体はちゃんとメンテナンスしてあげれば、ちゃんと答えてくれるものだと思います。

80代の母親は、筋肉が衰え腰が曲がり、よたよたとしか歩けなくなってしまいました。もちろん体質もあることでしょうが、運動の習慣はまったくないのです。夏は農作業を60年以上も続けて来た母ですが、筋肉の衰えには目をそむけたくなります。

脳細胞の衰えもひどいけれど、筋肉の衰えもそれ以上にひどい！！

80代でも自分の足でしっかり歩けるようになりたいと、60歳になったのを機にヨガと筋トレをはじめました。

60歳からの筋トレ

今日は、ＦＭはなびの取材がきて、全員インタビューされました（笑）　ラジオだから顔が映るわけではないので、みんな答えていました。

本日のメニューもいつものように頭を使う指の体操からはじまり、ストレッチや、スクワットなどの筋トレ。無理なく、ちょうどよい強度で、うっすらと汗をかくくらい。でもしっかり体が伸びます。夜、気持ちよくぐっすりと眠れます。

60歳になったばかりの私は、一番若いほう。最高齢は85歳だそうで、私たち以上に元気で動けます！！

ヨガ

両足が人工股関節の私は、ずっとヨガが無理だと思ってやっていませんでした。でもあるサイトで、人工股関節でもヨガができると書いてありました。

それでも心配だったので、まずは見学に行きました。先生に人工股関節だと話したら「大丈夫、できますよ。無理しないで自分の出来る範囲でやってください。」とのことだったので通いはじめました。

はじめて買ったヨガマット　💖

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ウエアは、自宅にあるトレーニングパンツにＴシャツです。もっと上手になったらおしゃれなヨガウエア買います（笑）

人工股関節の可動域が正常の人より狭いので、なかなか上手にできませんが、それでもできることはあります。

それに加え極端に手足が短いので、手を絡めたり、足を絡めたりができない（泣）でも、マネだけしています。

ヨガはゆっくり動くことと呼吸を組みあわせてあって奥が深いものだと思いました。こちらも行って帰ってくると、気持ちがよいのです。

なかなか自宅ではできないのだけど、これはちょっとずつでも続けたいな！

乳がんのオペ後どれくらいで運動できるようになるのか？

できれば、オペをしたあと元気になったら、また通いたい！！

まだ、どのようなオペになるのかわからないし、オペ後の経過などが予測できないので、どれくらいで運動できるのか、なんとも言えません。

オペ後に、抗がん剤や、放射線治療があるのか、ホルモン剤があるのか、その影響はどんなものなのか？？？

未知との遭遇です。

乳がん患者のためのヨガもあるらしいです。元気になったら普通のヨガ教室でもいいような気がするんだけど、それは、まだオペしてないから何とも言えません。

農繁期までに体が動くようになってるのか？

春から森川農園の手伝いができるのか？
夏の農繁期までに間に合うのか？
秋のダリアシーズンには元気になっていないとまずい・・・・・

12月に旅行に行ったイタリアの野菜がおいしかったので、イタリア野菜を植えてみたいと思っているのだけれど、はたしてそんなことができるくらい体調がよくなっているんだろうか？

考えても仕方ありませんね。なるようになるさ！

マッサージボール

こちらはおまけの情報です。

前回のヨガの教室の日、先生がラクロスのボールを持ってきました。それに体をのせて体重をかけて自分の体を自分でマッサージするというものをやりました。

それがすごくきもちよかったので、思わずアマゾンでポチ！

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このごろ、ますますアマゾンのポチッが頻繁になった気がしてこわい（笑）